Starka Tillsammans
Cirkelfysklass där vi arbetar med styrketräning i grupp.
Vi går runt på olika stationer, arbetar i 1 minut och vilar sedan 20 sekunder då vi byter till nästa station.
Vi varierar vår träningscirkel med kondition, styrka, rörlighet, core och såklart en massa träningsglädje.
Passlängd: Ca 55 min
Kostnad: 175 kr/pass eller klippkort.
Styrka Fokus:
En mindre klass där vi lär oss grunderna i styrketräning med olika redskapsfokus.
Håll utkik efter aktuell klass.
Lunchstyrka
Vi tränar ett kortare pass som passar dig som har lunchrast eller bara behöver lite rörelse mitt på dagen.
Ett pass där vi jobbar igenom hela kroppen med hjälp av fria vikter och kondition.
Öppet gym
För dig som är PT-kund hos mig är gymmet under dessa tider öppet för egen träning.
För övriga 175kr eller klippkort.
Yin Yoga
Yinyoga är för alla. Inga förkunskaper behövs eller krävs.
Man kommer som man är, där man är just den dagen. Under 90 minuter, vilar vi i olika poser i allt från 3-7 minuter.
Vi startar oftast med en inkännande lugn avslappningsövning där vi har stor fokus på andningen. Vi hinner gå igenom ca 7 poser och avlutar med en lätt meditativ avslappning. Jag guidar dig under hela passet, ger förslag på alternativ i poserna och delar med mig av min kunskap.
Kursdatum: Håll utkik på sociala medier.
